„Garmin“ metų apžvalga: Lietuvos gyventojų aktyvumas – mažesnis nei latvių ir estų

Išmaniųjų laikrodžių gamintojas „Garmin“ paskelbė savo programėlės „Garmin Connect“ duomenų ataskaitą, kurioje atskleidžiamos sveikatos ir fizinio pasirengimo tendencijos Lietuvoje ir kitose pasaulio šalyse. Duomenys rodo, kad lietuviai kasmet darosi aktyvesni, skiria didelį dėmesį atsistatymui po treniruočių, tačiau vis dar atsilieka nuo kitų Baltijos šalių.

Reklama

Sveikatos ir savijautos tendencijos

„Garmin“ išmanieji laikrodžiai turi funkciją „Kūno baterija“ (angl. Body Battery), kuri stebi kūno energijos atsargas visą parą. Sekdama pulso, širdies dažnio kintamumo (ŠDK) ir judėjimo rodiklius, ji padeda suprasti, kada geriausia ilsėtis ar aktyviai judėti.

Naujausi „Garmin“ duomenys atskleidė, kad 2024 m. vidutinis lietuvių „Kūno baterijos“ rodiklis buvo 71. Tai rodo gerą energijos balansą, tačiau palieka erdvės tobulėjimui. Palyginimui, Estijoje šis rodiklis toks pat, o Latvijoje kiek aukštesnis – 72.

Vienas efektyviausiai kūno energiją eikvojančių veiksnių yra stresas. Lietuvių streso rodiklis įvertintas 32 balais – tai vidutinis lygmuo, aukštesnis nei estų (30 balų), tačiau mažesnis nei latvių, kur fiksuotas aukščiausias streso rodiklis Baltijos šalyse – 34 balai.

Jei stresas kūno bateriją iškrauna, tai kokybiškas miegas padeda ją įkrauti. 2024 m. lietuvių miego kokybė buvo įvertinta 72 balais ir priskirta prie vidutinės kokybės lygmens. Palyginimui, Estijoje šis rodiklis yra 71, o Latvijoje – 73.

Fizinis pasirengimas

Kitas rodiklis – treniruočių pasirengimo įvertinimas (angl. Training Readiness Score), kuris analizuoja kūno pasiruošimą treniruotėms, remdamasis tokiais veiksniais kaip miegas, stresas, fizinis aktyvumas ir poilsis. Vidutinis lietuvių rodiklis yra 63, toks pat kaip Estijoje, bet šiek tiek žemesnis nei Latvijoje (65).

Lietuviai per dieną vidutiniškai nueina 8 464 žingsnius, šioje kategorijoje Lietuvą lenkia tiek Latvija, tiek Estija: latviai vidutiniškai nueina 8 674, o estai – 8 487 žingsnius. Nors tai yra gana aukšti rodikliai, aktyvumo lygis visose šalyse yra vis dar mažesnis už Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomenduojamus 10 000 žingsnių.

Duomenys taip pat atskleidė, kad lietuvių fizinis amžius yra 2,48 metais jaunesnis nei biologinis. Tai rodo gerą lietuvių fizinę būklę, kadangi estų fizinis amžius yra 2,3 metais, o latvių – 2,4 metais jaunesnis nei jų biologinis amžius.

Populiariausios sportinės veiklos

Remiantis 2024 m. „Garmin Connect“ duomenimis, didžiausias populiarumo augimas pastebėtas šiose sporto srityse:

· Bėgimas stadione;

· Didelio intensyvumo treniruotės (HIIT);

· Pilatesas;

· Elektrinių dviračių sportas;

· Laipiojimas sienomis uždarose patalpose.

Šios veiklos rodo augančią aktyvaus gyvenimo būdo tendenciją Lietuvoje, o programėlės „Garmin Connect“ funkcijos padeda vartotojams stebėti savo pažangą ir optimizuoti treniruotes. Naujausi „Garmin“ išmanieji laikrodžiai, tokie kaip „Garmin Venu 3“ ir „Fenix 8“, siūlo pažangiausias funkcijas sveikatos ir aktyvumo stebėjimui.