Ekspertai
Riešinis kraujospūdžio matuoklis: Kaip išsirinkti tikslų ir patogų kasdieniam naudojimui
Kraujospūdžio matavimas ilgą laiką buvo siejamas su gydymo įstaigomis. Kabinetas, kėdė, manžetė ant žasto ir keli tylūs laukiantys momentai. Šiandien vaizdas kitoks. Kraujospūdžio stebėjimas persikėlė į namus, o kartais net į rankinę ar kuprinę.
Reklama
Riešinis kraujospūdžio matuoklis tapo vienu iš tų prietaisų, kuris tyliai pakeitė kasdienybę. Be didelių pažadų. Be sudėtingų instrukcijų. Tiesiog galimybė pasitikrinti spaudimą tada, kai to reikia.
Kodėl riešas, o ne žastas
Tradiciniai žastiniai matuokliai vis dar laikomi etalonu. Jie didesni, stabilesni, mažiau jautrūs kūno padėčiai. Tačiau tai nereiškia, kad riešinis variantas atsirado be priežasties.
Riešinis kraujospūdžio matuoklis atsirado iš poreikio patogumui. Mažesnis dydis, lengvesnis transportavimas, greitesnis užsidėjimas. Jis nereikalauja nusirengti ar atlaisvinti rankovės. Tai svarbu ne teorijoje, o realiose situacijose.
Ypač vyresniems žmonėms, kuriems sunku pakelti ranką ar tiksliai užsidėti manžetę ant žasto.
Kaip veikia riešinis matavimas
Technologija iš esmės panaši. Manžetė prisipučia, spaudžia arteriją, jutikliai fiksuoja pulsaciją. Skirtumas – vieta.
Rieše arterijos yra siauresnės, arčiau odos, jautresnės padėčiai. Todėl matavimas čia reikalauja šiek tiek daugiau disciplinos. Ranka turi būti širdies lygyje. Kūnas – ramus. Judesiai minimalūs.
Tai nėra sudėtinga, bet dažnai ignoruojama. Dėl to kartais kyla abejonės dėl tikslumo.
6 faktai apie tyliąja žudike vadinamą hipertenziją
Reklama
Tikslumas ir realūs lūkesčiai
Vienas dažniausių klausimų – ar riešinis kraujospūdžio matuoklis tikrai tikslus.
Atsakymas nėra vienareikšmis. Tinkamai naudojamas, sertifikuotas prietaisas gali pateikti pakankamai patikimus duomenis kasdieniam stebėjimui. Tačiau jis jautresnis klaidoms nei žastinis.
Netinkama rankos padėtis, įtampa, kalbėjimas matavimo metu – visa tai gali turėti įtakos rezultatui. Skirtumas gali siekti kelis vienetus. Kartais tai mažai. Kartais svarbu.
Todėl riešinis matuoklis dažniau tinka stebėjimui, o ne diagnostikai.
Kam toks matuoklis tinka labiausiai
Riešinis kraujospūdžio matuoklis dažnai pasirenkamas dėl gyvenimo būdo, o ne medicininių rekomendacijų.
Jis patogus keliaujantiems. Mažas, lengvas, dažnai veikiantis baterijomis ar įkraunamas per USB. Jis tinka tiems, kurie nori matuoti spaudimą darbe, automobilyje, viešbutyje.
Taip pat tiems, kurie matuoja dažnai. Kai reikia ne vieno matavimo per mėnesį, o kasdienio įpročio. Kuo paprasčiau – tuo didesnė tikimybė, kad tai bus daroma reguliariai.
Dizainas ir ergonomika
Riešiniai matuokliai dažnai atrodo labiau kaip elektroniniai laikrodžiai nei medicininiai prietaisai. Tai neatsitiktinai.
Diskretiškas dizainas mažina psichologinį barjerą. Prietaisas neprimena ligos. Jis tampa aksesuaru. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie jautriai reaguoja į sveikatos temas.
Mygtukų kiekis paprastai minimalus. Ekranai – dideli, kontrastingi. Skaičiai aiškūs. Net ir prastesnės regos atveju.
„Garmin“ atveria naują technologijų erą
Atmintis ir duomenų kaupimas
Šiuolaikiniai riešiniai matuokliai dažnai turi vidinę atmintį. Kartais 30 matavimų. Kartais 100 ar daugiau. Kai kurie – keliems vartotojams.
Tai leidžia stebėti tendencijas, o ne pavienius skaičius. Vienas matavimas gali nieko nereikšti. Keli per savaitę jau formuoja vaizdą.
Kai kurie modeliai jungiasi prie išmaniųjų telefonų. Programėlės kaupia duomenis, rodo grafikus. Ne visiems to reikia, bet daliai naudotojų tai tampa papildoma motyvacija.
Paprasti dalykai, kurie daro skirtumą
Riešinis kraujospūdžio matuoklis reikalauja kelių įpročių. Ne sudėtingų, bet nuoseklių.
Ranka turi būti širdies lygyje. Tai dažnai pamirštama. Ranka nuleista – rezultatas aukštesnis. Pakelta – žemesnis.
Matavimas turėtų vykti ramybės būsenoje. Ne po lipimo laiptais. Ne iškart po kavos. Tai skamba banaliai, bet kasdienybėje lengva ignoruoti.
Sertifikatai ir patikimumas
Ne visi matuokliai vienodi. Renkantis svarbu atkreipti dėmesį į klinikinį patvirtinimą. Europos hipertenzijos draugijos ar kitų tarptautinių organizacijų sertifikatai nėra formalumas.
Tai rodo, kad prietaisas buvo testuotas realiomis sąlygomis. Ne laboratorijoje, o su žmonėmis. Skirtingo amžiaus, skirtingų kūno sudėjimų.
Riešinis kraujospūdžio matuoklis be jokio patvirtinimo gali veikti. Bet pasitikėjimas juo bus mažesnis. Darbdavių komunikacija
Kaina ir reali vertė
Riešiniai matuokliai dažnai pigesni nei žastiniai, bet ne visada. Kaina priklauso nuo funkcijų, gamintojo, dizaino.
Svarbu suprasti, kad brangesnis nereiškia tikslesnis. Kartais mokama už ekraną, programėlę, pakuotę. Kartais – už patikimą mechaniką.
Vertė atsiskleidžia per naudojimą. Jei prietaisas guli stalčiuje, kaina netenka prasmės. Jei naudojamas kasdien – net ir paprastas modelis tampa naudingu.
Riešas nėra universalus sprendimas
Ne visiems riešinis matuoklis tinka. Žmonėms su labai siauru ar labai plačiu riešu gali būti sunku tinkamai užsidėti manžetę.
Taip pat tam tikromis sveikatos būklėmis matavimas rieše gali būti mažiau patikimas. Tokiais atvejais dažniau renkamasi žastinis variantas.
Tai nereiškia, kad riešinis matuoklis blogas. Jis tiesiog nėra universalus. Kaip veikia reklama
Psichologinis aspektas
Kraujospūdžio matavimas kai kuriems kelia stresą. Pats procesas gali pakelti spaudimą. Tai vadinamasis „balto chalato“ efektas, bet jis pasitaiko ir namuose.
Riešinis kraujospūdžio matuoklis, būdamas mažesnis ir mažiau „mediciniškas“, kartais padeda sumažinti įtampą. Matavimas tampa labiau neutraliu veiksmu.
Tai subtilu, bet svarbu.
Kas lieka po visko
Riešinis kraujospūdžio matuoklis nėra stebuklas. Jis nepakeičia gydytojo, diagnozės ar gydymo plano. Bet jis suteikia galimybę stebėti save.
Kasdienybėje tai dažnai yra pakankamai. Žinoti tendenciją. Pastebėti pokytį. Reaguoti laiku.
Kai prietaisas naudojamas ramiai, be obsesijos, jis tampa įrankiu, o ne šaltiniu nerimui. Ir būtent tada jo vieta namuose atrodo natūrali.
Reklama
