Viešbutyje „viskas įskaičiuota“? Tik ne jūsų širdžiai! Kardiologės patarimai ramioms kelionėms

Artėjant atostogų sezonui daugelis planuoja keliones į šiltus kraštus, kalnus ar aktyvias išvykas, tačiau sergant širdies ir kraujagyslių ligomis renkantis atostogas svarbu įvertinti ne tik kelionės...

Karštomis dienomis organizmas netenka ne tik skysčių: ką svarbu žinoti apie elektrolitus?

Karštomis dienomis daugelis mūsų dėmesį sutelkiame į skysčių vartojimą, tačiau organizmo poreikiai vien tuo neapsiriboja. Prakaituodami netenkame ne tik vandens, bet ir svarbių mineralų – elektrolitų,...

Daugelis perdegimą vis dar sieja tik su darbu: kokie požymiai išduoda šią būklę?

Nuolatinis nuovargis, energijos stoka, prastėjantis miegas ar sunkumai susikaupti dažnai nurašomi įtemptam gyvenimo tempui. Vis dėlto šie simptomai gali signalizuoti ne tik apie laikiną išsekimą, bet...

Kada vabzdžių įkandimas – tik nemalonumas, o kada jau pavojus?

Vasarą išvykos į gamtą retai apsieina be uodų, širšių, bičių ar kitų vabzdžių įkandimų. Dažniausiai jie sukelia tik trumpalaikį niežėjimą ar paraudimą, tačiau kartais organizmo reakcija gali būti...

Kauniečiai vis dažniau skundžiasi nuovargiu, nors gyvena lėčiau nei vilniečiai: gydytojai mato problemą, apie kurią kalbama per mažai

Ilgą laiką buvo įprasta manyti, kad Kaunas gyvena lėtesniu tempu nei sostinė. Mažiau skubėjimo, mažiau streso, mažiau chaoso, tačiau gydytojai sako, kad realybė po truputį keičiasi....

Keliautojų vasaros krepšeliuose – šalti gėrimai, ledukai ir baltyminiai produktai

Prasidėjus aktyviausiam kelionių sezonui ir karštėjant orams, keliautojų krepšeliuose vis dažniau atsiduria tai, kas padeda greitai atsigaivinti, pasisotinti ir tęsti kelionę be ilgo sustojimo. Šią vasarą...

Patinusios kojos po kelionės: dažna vasaros problema, kuri kartais slepia daugiau

Karštomis vasaros dienomis vakare batai tampa ankštesni, o kulkšnys – pastebimai patinusios. Daugeliui tai atrodo neišvengiama karščių pasekmė, tačiau specialistai primena, kad kojų tinimas ne visada...

Masažas – nebe prabanga: vis daugiau lietuvių jį paverčia reguliaria rutina

Kada paskutinį kartą buvote masaže? Jei atsakymas – prieš kelis mėnesius ar tik per atostogas, greičiausiai esate tarp tų, kurie masažą vis dar laiko maloniu pasilepinimu....

Ką daryti, jei po ortodontinio gydymo pasisilinko dantys?

Ar pastebėjote, kad po ortodontinio gydymo dantys vėl pradėjo keisti padėtį? Baigus gydymą daugelis tikisi, kad rezultatas išliks visam laikui, tačiau realybėje dantys gali šiek tiek...

Investuojam į save: 5 žingsniai geresnei savijautai ir ilgesniam gyvenimui | Vaidas Dirsė

Kreatinas: kas tai, kaip veikia ir ar verta vartoti sportuojantiems?

Kreatinas daugeliui girdėtas. Net tiems, kurie niekada nelaikė hantelių rankose. Vieniems tai – būtinas papildas. Kitiems – kažkas neaiškaus, gal net šiek tiek įtartino. Tiesa paprastai...

Arginino nauda sportuojantiems ir jo poveikis ištvermei: ką verta žinoti

Argininas dažnai atsiranda ten, kur kalbama apie sportą, energiją ir geresnį fizinį pajėgumą. Kartais jis minimas kartu su „geresniu kraujo pritekėjimu“, kartais – su ištverme ar...

Taurinas: poveikis organizmui, vartojimas ir galimi privalumai

Kartais medžiaga tampa žinoma tik tada, kai jos pavadinimas pradeda kartotis ant gėrimų skardinių, maisto papildų pakuočių ar sporto forumuose. Taurinas būtent iš tų atvejų. Vieniems...

Elektrinis dantų šepetėlis vaikams: kaip išrinkti saugiausią ir efektyviausią modelį jūsų vaikui?

Vaikų dantų priežiūra dažnai prasideda nuo paprasto, minkšto rankinio šepetėlio. Mažos rankytės, trumpa kantrybė, skubėjimas. Dvi minutės kartais atrodo kaip amžinybė. Tačiau vis dažniau namuose atsiranda...

Kiek vandens reikia išgerti per dieną: kiekis, kuris padeda jaustis energingai ir išvengti dehidratacijos

Apie vandenį kalbama dažnai. Vienur minimi du litrai, kitur – aštuonios stiklinės, dar kitur – skaičiavimai pagal kūno svorį. Informacijos daug, bet aiškumo ne visada pakanka....

Kokia yra normali kūno temperatūra? Sužinokite, kokia kūno temperatūra yra optimali sveikatai ir kas gali ją keisti

Kūno temperatūra atrodo kaip paprastas dalykas. Skaičius termometro ekrane. Tačiau būtent jis dažnai sukelia daugiausia klausimų. Kada viskas gerai. Kada jau ne. Ar 37 °C –...

Siautėjantis gripas: simptomai, kada kreiptis į gydytoją ir kaip apsisaugoti

Pastarosiomis savaitėmis Lietuvoje, taip pat ir Rokiškio rajone, fiksuojamas padidėjęs sergamumas gripu. Sveikatos specialistai įspėja, kad gripo virusas plinta sparčiai, o komplikacijos gali būti pavojingos, ypač...

Gydytoja papasakojo, kaip viena kita taurė veikia mūsų kepenis: neegzistuoja nei sveikas alkoholis, nei saugios jo dozės

Šventinis laikotarpis daugeliui neatsiejamas nuo alkoholio vartojimo, tačiau net ir, atrodytų, nedidelis jo kiekis kepenims gali tapti nemenku išbandymu. Nors visuomenėje vis dar gajus įsitikinimas, kad...

Tarptautinė paramos programa „Rūpinamės sveikata. Gydo ne tik vaistai“ toliau įkvepia: apdovanoti trys Lietuvos projektai

Gruodžio 15 d. buvo paskelbtos ir apdovanotos trys Lietuvos sveikatos priežiūros iniciatyvos, kurios savo veikla įkūnija žmogiškumo, atjautos ir paramos principus, teikdamos pagalbą pacientams ir jų...

Šventinis laikotarpis – rimtas išbandymas širdžiai: kardiologė įspėja apie galimas komplikacijas

Šventinis laikotarpis daugeliui siejasi su poilsiu, šeimos susibūrimais ir gausiu vaišių stalu, tačiau Alytaus ligoninės gydytoja kardiologė Julija Jurgaitytė pabrėžia – būtent šis metas yra vienas rizikingiausių...

Acai uogos – kuo jos naudingos mūsų organizmui?

Acai uogos per pastaruosius metus iš beveik nežinomo produkto tapo vienu dažniausiai minimų supermaisto pavyzdžių. Dėl savo sudėties jos siejamos su galimybe praturtinti kasdienę mitybą maistinėmis...

Gydytoja pataria: kaip šventinėmis vaišėmis mėgautis nepakenkiant sveikatai – svarbiausia nepersivalgyti ir stebėti savo organizmą

Kad ir ką sau prisižadėtume prieš sėsdami prie šventinio stalo, dažniausiai šventiniu laikotarpiu suvalgome daugiau nei įprasta, ragaujame tarpusavyje ne itin suderinamus patiekalus. Maistu per šventes...

Atėjus žiemai ligoninių priimamuosius užplūsta traumas patyrę gyventojai: specialistas įvardijo, kuomet į medikus kreiptis būtina

Žiema Lietuvoje kasmet atneša ne tik sniegą ir šventes, bet ir neišvengiamą traumų bangą. Per kelis slidaus sezono mėnesius iki trečdalio visų greitosios pagalbos iškvietimų miestuose...

Prevencija prasideda nuo žinojimo: laiku atliktų tyrimų reikšmė moterų sveikatai

Nors gimdos kaklelio vėžio prevencinė programa veikia jau ne vienerius metus, moterų dalyvavimas joje vis dar nepakankamas. Ankstyva diagnostika ir reguliarus patikrinimas yra kertiniai žingsniai siekiant...

Prasidėjus virusų sezonui vieni serga dažniau nei kiti: štai ko nereikia pamiršti

Lietuvoje įsibėgėjant ligų sezonui medikai pastebi, kad vieni žmonės įvairiomis virusinėmis ligomis serga net kelis kartus per metus, o kitiems jų apskritai pavyksta išvengti. Nors dažnai...

Maudynės žiemą – mados reikalas ar įrodymais grįsta sveikata?

Pastaraisiais metais žiemos maudynės tapo tikra mada – vis daugiau žmonių ryžtasi nerti į ledinį vandenį siekdami sustiprinti imunitetą, pagerinti savijautą ar tiesiog patirti naujų pojūčių....

Pagerėjęs prevencijos programų finansavimas lemia mažėjantį Lietuvos gyventojų mirtingumą

Neseniai paskelbtais Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis, 2024 m. Lietuvoje mirė 37 453 asmenys, gimė 19 086 kūdikiai, o vidutinė gyvenimo trukmė padidėjo iki 77,46 metų. Nors kraujotakos sistemos...

Vyrų sveikata šiandien: kaip pasirūpinti kūnu, protu ir gera savijauta rytojui

Nors šiuolaikinis vyras siekia būti stiprus, atsakingas ir sėkmingas, būtent šie siekiai neretai tampa priežastimi, kodėl sveikata nustumiama į antrą planą. Darbas, įtampa, nuovargis, laiko trūkumas...

Greitesnė medžiagų apykaita nebūtinai genetika: 3–3–3 taisyklė, kurią verta išbandyti

Organizmo medžiagų apykaita lemia energijos gamybą ir tinkamą kūno funkcijų veikimą. Ji daro įtaką ne tik svorio pokyčiams, bet ir bendrai sveikatai: reguliuoja, kaip organizmas naudoja...