Kelionių ekspertai prisiekia šia paprasta priemone nuo judesio ligos – ir jums nereikia recepto

Judesio liga, švelniai tariant, yra visiškai bjauri. Pagal „MedlinePlus“, tai gana dažna problema, maždaug 1 iš 3 žmonių laikomi „labai jautriais judesio ligai“. Tačiau priduriama, kad „beveik kiekvienas patirs judesio ligą, jei bus paveiktas pakankamai intensyvaus judėjimo“.

Reklama

Vis dėlto yra vienas dalykas, kuris gali padėti beveik kiekvienam sustabdyti tą nemalonų pykinimo jausmą – ir tam nereikia recepto.

„Imbieras šimtmečius buvo naudojamas pykinimui malšinti, o tyrimai parodė, kad jis padeda gerinti virškinimą, ramina virškinamąjį traktą ir mažina pykinimą, stabdydamas skrandžio disritmijų, kurios yra nenormalūs elektrinio aktyvumo modeliai skrandyje, vystymąsi,“ – neseniai „Travel + Leisure“ sakė kelionių ekspertas Jamesas Steele’as iš „Go2Africa“.

Ir jis nėra vienintelis, palaikantis šią priemonę. „Imbieras turi daug daugiau mokslinio pagrindo,“ – dalinosi Uma Darji, sertifikuota šeimos medicinos gydytoja. „Įrodyta, kad jis padeda mažinti pykinimą, veikdamas virškinimo sistemą ir galimai centrinę nervų sistemą. Nesvarbu, ar tai imbiero arbata, kramtomieji saldainiai, ar kapsulės, tai dažnai rekomenduojama priemonė, ypač pacientams, norintiems išvengti vaistų.“

Tarp ypač įtikinamų tyrimų apie imbiero efektyvumą mažinant judesio ligą yra 2020 m. klinikinis vertinimas, paskelbtas žurnale „Current Therapeutic Research“. Jame 184 suaugę dalyviai, turintys judesio ligos istoriją, atliko keturias keliones – viena autobusu, automobiliu, keltu, traukiniu ar metro, kiekviena truko 15 minučių. Pirmąją kelionę jie atliko be jokios pagalbos, o per kitas tris keliones kiekvienas paėmė vieną imbiero tabletę 15 minučių prieš kelionę. Po kelionių dalyviai buvo paprašyti užpildyti „Judesio ligos vertinimo klausimyną“ (MSAQ).

Tyrėjai nustatė, kad vartojant imbierą, dalyvių vidutiniai MSAQ balai žymiai sumažėjo – nuo maždaug 40 balų prieš imbiero vartojimą iki apie 25 balų po jo, tai reiškia, kad jų pykinimas, galvos svaigimas ir nuovargis pastebimai pagerėjo (nors kai kurie dalyviai pastebėjo padidėjusį virškinimo sutrikimą ir raugėjimą, kas galėjo būti susiję su imbieru).

Kodėl tai veikia? Tyrėjai pažymėjo, kad imbieras padeda nuraminti virškinamąjį traktą ir užkirsti kelią skrandžio susitraukimams, kurie gali sukelti tą nemalonų pykinimo jausmą. Jis taip pat gali sąveikauti su serotonino receptoriais, dar labiau sumažindamas pykinimo signalus, siunčiamus iš skrandžio į smegenis. Imbiero nauda

Asmuo, gulintis lovoje kruizinio laivo kajutėje su langu, iš kurio matomas jūros vaizdas Vyras ilsisi savo kruizinio laivo kajutėje po judesio ligos. Nico De Pasquale Photography/Getty Images

Hussainas Ahmadas, „Click2Pharmacy“ konsultantas, pažymėjo, kad imbiero tabletės, arbata ar kristalizuotas imbieras gali būti veiksmingi ir yra saugūs daugumai žmonių, tačiau pridūrė, kad „paprastai patariame pirmiausia pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju ar vaistininku, jei esate nėščia ar vartojate kraują skystinančius vaistus.“ Tarptautinę imbierinių sausainių dieną švęskite su jų aromatu namuose

Reklama

Kalbant apie tai, kaip išnaudoti šios priemonės galimybes, Steele’as sakė, kad keliautojai galėtų išbandyti imbiero arbatą 30–60 minučių prieš kelionę, kad „jūsų kūnas turėtų laiko įsisavinti veikliąsias medžiagas, reikalingas veikimui, prieš prasidedant judesiui.“ Tada įsidėkite kelis imbiero saldainius kelionei, kad išlaikytumėte šį palengvėjimą. Tačiau jis pažymėjo, kad „įsitikinkite, jog juose yra tikro imbiero ekstrakto arba kristalizuoto imbiero, o ne tik imbiero skonio.“ Lašiša pataluose pavaduos silkę

Tai nebuvo vienintelis karštas patarimas, kurį pasiūlė Steele’as. Nors jis neturi tokio pat mokslinio pagrindo, jis teigė, kad yra keletas kitų namų gynimo priemonių, kuriomis žmonės prisiekia, įskaitant žalio obuolio valgymą, kuris gali padėti dėl rūgštaus skonio, skatinančio seilių gamybą (tai patarimas, kurį prisiekia daugelis kruizų keleivių ir darbuotojų), citrinos uostymą, kad apgautumėte savo smegenis, ar net pučiant į savo nykštį, kas gali „sumažinti stresą ir nuraminti nerimą.“ Ir žinote ką? Jei tai jums tinka, tai ir yra svarbiausia. Skrebučiai su geltonaisiais melionais ir rikota taps susibūrimo hitu