Net neatidarytas telefono pranešimas blaško dėmesį: tyrime užfiksuotas 7 sekundžių sulėtėjimas

Net trumpas telefono pranešimo pasirodymas ekrane gali sutrikdyti susikaupimą, nors žmogus jo neatidaro. 2026 metais žurnale „Computers in Human Behavior“ paskelbtą 180 studentų tyrimą aptaria „Tele2“ inovacijų ekspertas Arnoldas Lukošius: asmeniškai svarbių socialinių tinklų pranešimų pasirodymas eksperimento metu buvo susijęs su maždaug septynias sekundes sulėtėjusiu informacijos apdorojimu.

Kodėl asmeninės žinutės blaško stipriau?

Eksperimente studentai atliko dėmesio reikalaujančias užduotis, o ekranuose pasirodydavo įvairūs pranešimai. Vieni priminė asmenines socialinių tinklų žinutes, kiti buvo bendro pobūdžio arba neryškūs. Pranešime nurodoma, kad būtent asmeniškai svarbūs signalai labiausiai blaškė atliekant užduotis.

Tyrimo dalyviai vidutiniškai per dieną gaudavo daugiau kaip 150 pranešimų ir telefoną tikrindavo daugiau kaip 100 kartų. Šie duomenys apibūdina tirtą studentų grupę, o ne būtinai visų Lietuvos gyventojų elgesį.

Lietuvoje matuojamas ir rizikingas socialinių tinklų naudojimas

„Tele2“ kartu su Vilniaus universitetu atliktame Lietuvos gyventojų emocinio atsparumo tyrime nurodoma, kad rizikingas socialinių tinklų naudojimas per metus padidėjo nuo 23 iki 27 procentų. Aukštos priklausomybės rizikos grupei priskiriami 6 proc. šalies gyventojų, o tarp 18–24 metų jaunuolių – 20 procentų. Tai kitas tyrimas, todėl jo rodiklių negalima tiesiogiai tapatinti su 180 studentų eksperimento rezultatais.

„Tele2“ duomenimis, 70 proc. Lietuvos gyventojų netaiko paprastų strategijų socialinių tinklų naudojimui mažinti. A. Lukošius atkreipia dėmesį, kad žmogus gali automatiškai tikrinti telefoną net negavęs naujo pranešimo.

Kaip sumažinti trikdžius darbo metu?

Ekspertas pataria pirmiausia išjungti programėlių pranešimus, kurių nereikia gauti nedelsiant. „Instagram“, „TikTok“, „Facebook“ ir kitų platformų įspėjimus apie naujus įrašus ar rekomendacijas galima atskirai riboti nustatymuose. „iPhone“ naudotojams prieinamas „Focus“, o „Android“ įrenginiuose – „Do Not Disturb“ ir kai kuriuose modeliuose „Focus Mode“. Svarbiems kontaktams galima nustatyti išimtis.

Taip pat naudinga paslėpti žinučių turinį užrakintame ekrane, kad trumpas žvilgsnis nesukeltų noro pradėti susirašinėjimą. „iPhone“ turi pranešimų suvestinės „Scheduled Summary“ funkciją, o daugelyje „Android“ įrenginių pranešimų rodymą galima valdyti pagal programėles ir jų kategorijas.

Ką tai reiškia darbuotojų produktyvumui?

Pranešimų valdymas aktualus biuruose, mokantis ar dirbant su sudėtingomis užduotimis. Vis dėlto vien iš septynių sekundžių sulėtėjimo negalima skaičiuoti garantuoto vieno darbuotojo produktyvumo praradimo per dieną: eksperimento sąlygos ir reali darbo aplinka skiriasi. Praktinis būdas patikrinti naudą – palyginti susikaupimui skirtą laiką bei atliktų užduočių kokybę įprastomis sąlygomis ir išjungus nebūtinus pranešimus.

Šaltiniai: „Tele2“.