Cinamono arbata: sveikatos nauda ir kaip ją pasigaminti

Cinamonas – tai ne tik žinomas prieskonis, kurį mes įprastai naudojame kepiniuose ar desertuose. Jis taip pat turi daug naudingų savybių, kurios gali pagerinti mūsų savijautą ir net prisidėti prie sveikesnio gyvenimo. Vienas iš paprasčiausių būdų pasinaudoti cinamono privalumais – tai cinamono arbata. Šis gėrimas yra lengvas, malonus ir suteikia ne tik šilumą, bet ir daugybę sveikatai naudingų efektų.

Reklama

Kodėl cinamonas yra naudingas?

Cinamonas pasižymi įvairiais teigiamais poveikiais organizmui. Daugelis žmonių nežino, tačiau šis prieskonis gali būti tikras pagalbininkas sveikatingumo srityje. Žemiau pateikiame keletą svarbiausių cinamono naudų.

1. Pagerina virškinimą
   Cinamonas gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir pagerinti virškinimo procesus. Jei kartais jaučiate sunkumą po valgio, puodelis cinamono arbatos gali būti puikus pasirinkimas.

2. Padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje
   Cinamonas gali būti labai naudingas tiems, kurie stengiasi išlaikyti savo cukraus kiekį kraujyje stabilų. Tai gali padėti išvengti staigių svyravimų, kurie gali sukelti nuovargį ar net apetitą.

3. Geresnė širdies sveikata
   Cinamonas padeda mažinti blogojo cholesterolio kiekį ir mažina kraujospūdį. Tai prisideda prie širdies ir kraujagyslių sveikatos, kas yra svarbu, norint išvengti įvairių širdies ligų.

4. Antioksidantai ir priešuždegiminės savybės
   Cinamonas yra turtingas antioksidantais, kurie padeda kovoti su uždegimais ir lėtina senėjimo procesus. Tai gali pagerinti bendrai organizmo veiklą ir padėti išvengti lėtinių ligų.

5. Padeda numesti svorio
   Jei siekiate numesti svorio, cinamonas gali būti naudingas. Jis skatina medžiagų apykaitą ir gali padėti deginti kalorijas greičiau. Taip pat jis gali padėti sumažinti apetitą, todėl jūsų norai užkandžiauti mažėja.

Kaip pasigaminti cinamono arbatą?

Cinamonas puikiai tinka arbatai gaminti. Ji yra ne tik naudinga sveikatai, bet ir labai paprasta paruošti. Štai kaip galite pasigaminti savo puodelį:

Ingredientai:

• 1 cinamono lazdelė arba 1 šaukštelis cinamono miltelių
• 1 puodelis vandens
• Medus arba citrina (pagal pageidavimą)

Paruošimo žingsniai:

1. Užvirkite vandenį. Tai labai paprasta ir užtrunka vos kelias minutes.
2. Pridėkite cinamoną. Jei naudojate cinamono lazdelę, tiesiog ją įdėkite į vandenį. Jeigu turite cinamono miltelių, užtenka šaukštelio.
3. Leiskite virti. Virkite 5-10 minučių, kad cinamonas gerai atsiskleistų.
4. Pagardinkite. Galite įdėti šiek tiek medaus saldumui arba citrinos, kad suteiktumėte šiek tiek rūgštelės ir papildomų vitaminų.
5. Mėgaukitės! Kai arbata bus paruošta, tiesiog atsipalaiduokite ir pasimėgaukite šiuo sveiku gėrimu.

Kada gerti cinamono arbatą?

Geriausia cinamono arbatą gerti rytais arba po pietų. Tai padės pradėti dieną su energija arba padės virškinimui po pietų. Jei norite, galite ją gerti ir prieš miegą, kad nuramintumėte kūną po dienos įtampos.

Reklama

Cinamonas yra naudingas ne tik dėl savo skonio, bet ir dėl teigiamų sveikatai savybių. Cinamono arbata yra lengvas ir veiksmingas būdas pagerinti savo sveikatą ir kasdienį savijautą. Tiesiog įtraukite ją į savo dienotvarkę, ir galbūt pastebėsite, kaip jūsų organizmas jums atsako.