NAD (NR) ir ilgaamžiškumo skatinimas

Senėjimo, deja, visiškai sustabdyti neįmanoma, tačiau pastaraisiais metais biomedicinos tyrimai atskleidė būdų, kaip jį galimai sulėtinti.
Viena iš perspektyviausių tyrimų krypčių susijusi su nikotinamido adenino dinukleotidu (NAD+), svarbiu kofermentu, esančiu kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje. Kaip ir daugelis kitų dalykų, su amžiumi NAD+ lygis natūraliai mažėja, o tai lemia prastėjančią ląstelių funkciją ir didesnį jautrumą su amžiumi susijusioms ligoms.
Nikotinamido ribozidas (NR), NAD+ pirmtakas, išryškėjo kaip potencialiai veiksmingas papildas, galintis papildyti NAD+ atsargas ir skatinti ilgaamžiškumą.
Šiame straipsnyje aptariama, kaip NAD+ ir jo pirmtakas NR prisideda prie sveiko senėjimo ir ilgesnės gyvenimo trukmės.

Reklama

Kas yra NAD+?

NAD+ yra kofermentas, atliekantis svarbų vaidmenį ląstelių medžiagų apykaitoje ir energijos gamyboje. Jis dalyvauja pagrindiniuose biologiniuose procesuose, tokiuose kaip DNR taisymas, mitochondrijų funkcija ir ląstelių signalų perdavimas.
NAD+ egzistuoja dviem formomis: NADH, kuris perneša elektronus ir dalyvauja medžiagų apykaitos reakcijose, ir NAD+, kuris veikia kaip oksiduojanti medžiaga.
Pusiausvyra tarp šių dviejų formų yra būtina ląstelių homeostazei ir bendrai sveikatai palaikyti.

Su amžiumi NAD+ lygis mažėja dėl padidėjusio jo sunaudojimo ir sumažėjusios sintezės. Šis sumažėjimas siejamas su medžiagų apykaitos sutrikimais, neurodegeneracinėmis ligomis ir nusilpusia imunine sistema.
Atstatant NAD+ lygį papildais, tokiais kaip NR, galima sumažinti kai kuriuos šiuos neigiamus padarinius, taip galimai pailginant gyvenimo trukmę ir pagerinant jo kokybę.

NR vaidmuo didinant NAD+ kiekį

Nikotinamido ribozidas (NR) yra vienas efektyviausių NAD+ sintezės pirmtakų. Tai natūraliai randama vitamino B3 forma, nedideliais kiekiais aptinkama piene, mielėse ir kai kuriuose vaisiuose.
NR virsta NAD+ per procesą, kuris leidžia ląstelėms efektyviai papildyti NAD+ atsargas.

NAD+ ir mitochondrijų sveikata

Mitochondrijos, dar vadinamos ląstelių „jėgainėmis“, atsakingos už energijos (adenozino trifosfato, ATP) gamybą. NAD+ yra būtinas mitochondrijų veiklai, nes padeda vykdyti pagrindinius medžiagų apykaitos procesus, tokius kaip oksidacinis fosforilinimas ir citrinos rūgšties ciklas.
Senstant, kai NAD+ lygis mažėja, mitochondrijų veiklos sutrikimai tampa dažnesni, o tai lemia sumažėjusią energijos gamybą ir padidėjusį oksidacinį stresą.

NR papildai padeda atkurti mitochondrijų funkciją padidindami NAD+ prieinamumą. Palaikant sveiką mitochondrijų veiklą, NR gali prisidėti prie ilgaamžiškumo ir gyvybingumo.

NAD+ ir DNR taisymas

DNR pažeidimai kaupiasi laikui bėgant dėl aplinkos veiksnių, oksidacinio streso ir natūralių ląstelių procesų. DNR taisymas yra gyvybiškai svarbus ilgaamžiškumui, nes padeda išvengti mutacijų ir ląstelių disfunkcijos.
NAD+ yra svarbi sirtuinų – baltymų, reguliuojančių DNR taisymą, uždegimą ir medžiagų apykaitą – aktyvavimo sudedamoji dalis.

Sirtuinų veiklai būtinas NAD+. Kai NAD+ lygis sumažėja, sirtuinų aktyvumas taip pat silpnėja, dėl to DNR taisymas sutrinka, o rizika susirgti vėžiu ar neurodegeneracinėmis ligomis padidėja.

NAD+ ir medžiagų apykaitos sveikata

Medžiagų apykaitos sutrikimai, įskaitant nutukimą ir 2 tipo diabetą, yra glaudžiai susiję su senėjimu.
NAD+ gali atlikti svarbų vaidmenį reguliuojant medžiagų apykaitos procesus, tokius kaip jautrumas insulinui ir riebalų apykaita.
Mažėjantis NAD+ lygis gali prisidėti prie medžiagų apykaitos disfunkcijos ir padidinti su amžiumi susijusių ligų riziką.

Palaikydamas medžiagų apykaitos sveikatą, NR gali padėti mažinti senėjimo padarinius ir skatinti ilgaamžiškumą.

NAD+ ir imuninės sistemos funkcija

Senėjimą dažnai lydi imuninės sistemos funkcijų silpnėjimas, vadinamas imunosenescencija. Tai lemia didesnį vyresnio amžiaus žmonių jautrumą infekcijoms ir lėtiniam uždegimui, kuris dar labiau skatina senėjimą.
NAD+ yra gyvybiškai svarbus imuninių ląstelių veiklai palaikyti ir uždegiminiams procesams reguliuoti.

NR papildai padeda stiprinti imuninę sistemą didindami NAD+ prieinamumą, taip skatindami imuninių ląstelių atsikūrimą ir funkcionavimą.

Kaip padidinti NAD+ lygį

Norint išlaikyti sveiką NAD+ kiekį, galima į mitybą įtraukti maisto produktus, turinčius NR, tokius kaip pienas, mielės ir pilno grūdo produktai.
Tačiau vien dieta gali nepakakti kovai su su amžiumi susijusiu NAD+ mažėjimu.
Todėl NR papildai yra veiksminga alternatyva tiems, kurie nori pagerinti savo NAD+ būklę.

Be NR papildų, šie gyvenimo būdo veiksniai taip pat gali padėti išlaikyti NAD+ lygį:

• Reguliari fizinė veikla, kuri gerina mitochondrijų veiklą ir skatina NAD+ sintezę
• Protarpinis badavimas, kuris stimuliuoja NAD+ gamybą ir didina medžiagų apykaitos efektyvumą
• Alkoholio vartojimo mažinimas, nes alkoholis eikvoja NAD+ atsargas
• Pakankamas miegas, nes paros ritmų reguliavimas susijęs su NAD+ apykaita

Išvada

NAD+ yra esminis kofermentas, atliekantis svarbų vaidmenį ląstelių sveikatai, mitochondrijų veiklai, DNR taisymui ir medžiagų apykaitos reguliavimui.
Kadangi su amžiumi NAD+ lygis mažėja, nikotinamido ribozido (NR) vartojimas išryškėja kaip perspektyvi strategija ilgaamžiškumui skatinti ir senėjimo poveikiui mažinti.
Didinant NAD+ lygį, NR papildai gali pagerinti kognityvinę funkciją, palaikyti medžiagų apykaitos sveikatą, didinti mitochondrijų efektyvumą ir stiprinti imuninę sistemą.
Nors reikia daugiau tyrimų norint visiškai suprasti ilgalaikį NR poveikį, šis junginys jau dabar laikomas svarbiu žingsniu į priekį senėjimo ir ilgaamžiškumo moksle.