Pelyno arbata: Nauda ir kaip ją pasigaminti

Pelynas – tai augalas, turintis galingą istoriją ir vertinamas dėl savo gydomųjų savybių. Nors pelynas dažniausiai siejamas su alkoholiniais gėrimais, pavyzdžiui, absintu, pelyno arbata tapo vis populiaresnė kaip natūrali priemonė įvairioms sveikatos problemoms spręsti. Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl verta išbandyti pelyno arbatą, kokią naudą ji teikia ir kaip ją teisingai paruošti.

Reklama

Kas yra pelyno arbata?

Pelyno arbata gaminama iš džiovintų pelyno augalo lapų ir stiebų. Ji turi gana stiprų, kartoką skonį, kuris ne visiems patinka, tačiau jos poveikis sveikatai dažnai pateisina šį skonį. Pelyno lapai buvo naudojami jau senovėje tiek gydymui, tiek kaip prieskonis maistui. Ši arbata turi antioksidacinių, priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, dėl kurių ji laikoma naudinga daugybei organizmo funkcijų.

Kodėl verta išbandyti pelyno arbatą?

1. Pagerina virškinimą

Pelyno arbata turi ilgametę reputaciją kaip priemonė, padedanti suaktyvinti virškinimo procesus. Jei dažnai jaučiate pilvo pūtimą arba sunkumų virškinant maistą, ši arbata gali būti puikus pagalbininkas. Pelynas stimuliuoja virškinimo sultis ir padeda įveikti ne tik diskomfortą, bet ir užkietėjimą ar žarnyno sutrikimus.

2. Skatina detoksikaciją

Pelyno arbata gali būti naudinga ir kaip detoksikuojanti priemonė. Jos antibakterinės savybės padeda kovoti su toksinais ir palaiko natūralius organizmo valymo procesus. Jeigu jaučiate nuovargį ar odos problemas, tai gali būti ženklas, kad jūsų organizmui reikia pagalbos pašalinant sukauptas kenksmingas medžiagas. Pelynas padeda sustiprinti detoksikacijos procesą ir taip pagerina bendrą savijautą.

3. Malšina skausmus

Pelyno arbata turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda malšinti įvairius skausmus. Jei esate linkę į galvos skausmus, raumenų įtampą ar net menstruacinius skausmus, ši arbata gali tapti puikia pagalbininke. Pelynas mažina uždegimus, todėl skausmas ir diskomfortas gali sumažėti.

4. Padeda gerinti miegą

Reklama

Pelyno arbata pasižymi raminamuoju poveikiu, todėl ji puikiai tinka vakarais, kai norisi atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui. Stresas ir nerimas dažnai trukdo užmigti, tačiau pelynas gali padėti nusiraminti ir geriau atsipalaiduoti. Tai ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos.

5. Stiprina imunitetą

Ši arbata taip pat naudinga imunitetui stiprinti. Dėl savo antioksidacinių savybių pelynas padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti uždegimus ir ligas. Be to, pelynas turi priešgrybelinių savybių, tad padeda organizmui atsispirti infekcijoms ir užkrėtimo pavojams.

Kaip paruošti pelyno arbatą?

Paruošti pelyno arbatą yra labai paprasta. Tam reikės tik kelių pagrindinių ingredientų:

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų pelyno lapų
• 250 ml karšto vandens

Pelyno lapus užpilkite karštu vandeniu ir leiskite jiems užvirti apie 5–7 minutes. Po to perkoškite arbatą ir, jei norite, įdėkite šiek tiek medaus ar citrinos, kad pagerintumėte skonį. Pirmą kartą vartojant šią arbatą, rekomenduojama pradėti nuo mažesnio kiekio ir stebėti, kaip ji veikia jūsų organizmą.

Atsargumo priemonės

Nors pelyno arbata turi daugybę naudingų savybių, ją reikia vartoti atsargiai. Pelynas gali sukelti šalutinių poveikių, jei vartojamas per dažnai ar per dideliais kiekiais. Jis gali sukelti pykinimą, vėmimą ar dirginimą, todėl labai svarbu nevartoti per daug. Nėščios moterys ir žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų (pvz., inkstų ligų), turėtų vengti šios arbatos vartojimo. Prieš pradedant vartoti pelyno arbatą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Pelyno arbata – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško natūralios priemonės, padedančios pagerinti virškinimą, stiprinti imunitetą, malšinti skausmus ir gerinti miego kokybę. Nepaisant to, kad pelyno skonis gali būti kartokas, jo nauda organizmui neabejotina. Svarbu vartoti ją atsargiai ir nepamiršti, kad natūralios priemonės taip pat reikalauja atsakingo naudojimo.