Vyrų sveikata po 30-ies, 40-ies ir 50-ies: kaip keičiasi kūno poreikiai?

Vyrų sveikata kinta priklausomai nuo amžiaus, o pirmieji pokyčiai ima ryškėti sulaukus 30-ies. Procesas įsibėgėja sulaukus 40-ies, o ypač 50-ies metų. Visose amžiaus grupėse rekomenduojama reguliariai atlikti profilaktinius sveikatos tyrimus – net ir jokiems simptomams neatsiradus. Šiais gyvenimo tarpsniais padidėja tikimybė susidurti su pavojingomis ligomis, kurios ilgą laiką gali vystytis nepastebimai.

Reklama

Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Julija Skirmantė pabrėžia, kad rimčiau apie sveikatą reikėtų susimąstyti jau sulaukus 30-ies, nes šiame amžiuje organizme pradeda vykti tam tikri reikšmingi pokyčiai.

„Apie 30-uosius gyvenimo metus vyrų medžiagų apykaita ima lėtėti, todėl dažnai pastebimas svorio augimas. Nuo 40 metų pradeda mažėti testosterono kiekis organizme – šis procesas dar labiau paspartėja po 50-ies. Dėl to gali mažėti raumenų bei kaulų masė, silpnėti seksualinis potraukis – tai būdingi hormoninių pokyčių padariniai“, – pasakoja gydytoja. Sulaukus didelio susidomėjimo padidintas finansavimas verslo skaitmeninimui

Pataria nepamiršti profilaktinių tyrimų 

Net ir jaučiantis sveikai, vyrams rekomenduojama reguliariai atlikti tam tikrus profilaktinius tyrimus, kurie padeda anksti pastebėti galimus sveikatos sutrikimus, sako šeimos gydytoja.

Visose amžiaus grupėse svarbu atlikti bendrą kraujo tyrimą, lipidogramą, ištirti kreatinino kiekį, kepenų fermentus bei pagrindinius mikroelementus – kalį, natrį, magnį.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas cinkui, nes šis mikroelementas atlieka svarbų vaidmenį ląstelių atsinaujinimo procesuose. Sulaukus 50 metų rekomenduojama stebėti specifinio prostatos antigeno (PSA) kiekį kraujyje – jei yra buvęs lėtinis prostatitas ar prostatos vėžio atvejų šeimoje, tyrimą verta atlikti ir anksčiau. Taip pat verta reguliariai sekti šlapimo rūgšties koncentraciją. Jeigu pastebimi testosterono trūkumo požymiai, šio hormono lygį kraujyje galima įvertinti bet kuriame amžiuje. 50 metų virš debesų: piloto karjeros sėkmės paslaptis – artimųjų palaikymas

„Kadangi širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje tebėra pagrindinė mirties priežastis, kraujospūdžio, cholesterolio bei cukraus kiekio kraujyje stebėjimą verta pradėti kuo anksčiau. Tai leidžia laiku nustatyti rizikos veiksnius ir užkirsti kelią sunkių ligų vystymuisi“, – pabrėžia gydytoja J. Skirmantė.

Reklama

Su metais keičiasi gyvenimo įpročiai

Bėgant metams keičiasi ir vyrų gyvensenos įpročiai – dėl natūralių organizmo pokyčių tai neišvengiama. Mažėjant raumenų ir kaulų masei, dažnai sumažėja ir fizinis pajėgumas, o tai gali lemti mažesnį norą judėti. Ketvirtadalis į pensiją išėjusių lietuvių planuoja dirbti toliau

„Energijos stoka gali skatinti padidėjusį apetitą, o tai padidina viršsvorio ir nutukimo riziką. Todėl itin svarbu reguliariai sekti kūno svorį ir, pastebėjus pokyčius, kreiptis į specialistus, kurie padėtų sudaryti tinkamą mitybos planą bei skatintų fizinį aktyvumą“, – aiškina sveikatos klinikos „Antėja“ gydytoja.

Pasak gydytojos, vyresnio amžiaus vyrai dažnai susiduria su vidiniais barjerais – gėda ar baime kalbėtis apie jautrias temas, tokias kaip seksualiniai sutrikimai, energijos trūkumas ar nuotaikų kaita.

„Visgi būtina suprasti, kad tik atvirai išsakytos problemos gali būti įvertintos ir sprendžiamos. Gydytojas negali perskaityti minčių – todėl svarbu kalbėtis. Reguliarūs vizitai pas specialistus ir profilaktiniai tyrimai – tai ne silpnumo, o brandos ir rūpesčio savo sveikata ženklas“, – akcentuoja medikė. Ko reikia ramiam gyvenimui senatvėje

J. Skirmantė taip pat primena, kad laiku nustatyti sveikatos sutrikimai dažniausiai gali būti lengviau gydomi arba koreguojami, o tai leidžia gyventi ilgiau ir kokybiškiau.

Dar vienas įvertinimas: „Lidl Lietuva“ – patraukliausias darbdavys prekybos kategorijoje