Paskelbta
6 metai prieš-
By
Raminta V.Akių paraudimas, pablogėjęs matymas, bendras silpnumas, galvos skausmai – tai tik maža dalis simptomų, kurie ištinka daug laiko prie kompiuterio ar kitų išmaniųjų įrenginių praleidžiančius žmones. Pasak sveikatos specialistų, nuo išmaniųjų technologijų kenčia ne tik akys ar stuburas, bet jos gali sukelti ir kur kas rimtesnių sveikatos negalavimų.
Jos teigimu, vaistinėje dažnai tenka sulaukti pacientų, besiskundžiančių galvos, kaklo ar nugaros raumenų skausmais. Taip pat dažni reiškiniai – alkūnės, riešo ar rankos skausmai, patinimas ar tirpimas nuo nepatogios rankos laikysenos dirbant prie kompiuterio.
Nuo neteisingos laikysenos iki regos sutrikimų
Viena iš dažniausių problemų, anot vaistininkės L. Vanagaitės, neteisinga laikysena ir sėdėsena prie įvairių technikos prietaisų, kurie lemia galvos, nugaros, kaklo raumenų, riešo įsitempimo ir kaulų sistemos sutrikimus.
Vaistininkė primena, kad dirbant prie kompiuterio, atstumas tarp akių ir monitoriaus turėtų būti ne mažesnis kaip 60–70 centimetrų, o kuo didesnis ekranas, tuo didesnis ir atstumas. Taip pat patariama kas valandą daryti bent 10 minučių pertraukėles.
Veikia nervinę sistemą
„Žmonės su elektromagnetine spinduliuote susiduria kiekvieną dieną. Darbo vietose ir namų aplinkoje naudodami buitinius prietaisus, elektros įrenginius, žiūrėdami į kompiuterių ar telefonų ekranus. Elektros perdavimo tinklai, radijo ir televizijos bei mobiliojo ryšio antenos aplink save sukuria elektromagnetinį lauką, kurio didelis galingumas gali paveikti žmogaus sveikatą“, – sako vaistininkė.
„Manoma, kad skystųjų kristalų monitorių skleidžiamos elektromagnetinės spinduliuotės gali veikti žmogaus nervinę sistemą. Ypač turėtų būti prižiūrimi vaikai dėl naudojimosi kompiuteriu žaidžiant kompiuterinius žaidimus, kurie paprastai vyksta naktį ir sutrumpina miego laiką. Ilgalaikis miego trūkumas sukelia pastovų mieguistumą, būna sunku susikaupti ir susilpnėja imuninė sistema. Vaikai nuolat turėtų daryti reguliarias pertraukas, užsiimti fizine veikla, kad per ilgas sėdėjimas prie kompiuterio nesukeltų elgesio problemų“, – sako vaistininkė.
Norint užkirsti kelią sveikatos problemoms, anot jos, svarbiausia gauti pakankamai vitaminų, sveikai maitintis, būti fiziškai aktyviems ir kokybiškai pailsėti. Cinko, seleno ir mėlynių vitaminai turi antioksidacinių savybių, todėl padeda išvengti akių pažeidimų ir pagerina kraujo apytaką akyse.
Visgi prieš vartojant daugiau nei vienos rūšies maisto papildus ar vaistus, vaistininkė rekomenduoja bet kurioje šalies „Gintarinėje vaistinėje“ atlikti nemokamą vaistų suderinamumo testą.
Net ir būnat darbe, anot L. Vanagaitės, galima atlikti keletą akims naudingų pratimų ir natūraliomis priemonėmis puoselėti savo sveikatą.
„Pats lengviausias pratimas akims yra atsistoti prieš langą ir penkias sekundes žiūrėti į tolį, o tuomet penkias sekundes žiūrėti į šalia esantį objektą. Toliau stipriai užsimerkite ir atsimerkite, nukreipkite žvilgsnį į viršų ir apačią, kairę ir dešinę, pasukite akis ratu, greitai mirksėkite. Tokius pratimus atlikite bent 6 kartus per dieną“, – pataria vaistininkė.
Serga, bet eina į darbą: kodėl tai pavojinga ir kaip save apsaugoti?
Atšalus orams – tėvų baubas: ką daryti, kad mažieji būtų saugūs ir šilti
Trūksta vitamino D, nors jį vartojate? Gali būti, kad pasirinkote netinkamą formą
Vaistininkė atskleidžia klaidas gydant ausies uždegimą: kai kurie griebiasi net alyvuogių aliejaus
Žiemos pavojai: vaistininkė atskleidžia, kas gali sugadinti jūsų maisto papildus ir kosmetiką
Slidinėjimas ir pramogos lauke: būtini daiktai vaistinėlėje, kurie gali išgelbėti dieną
Po ligos grįžti į seną ritmą? Vaistininkė atskleidžia, kodėl to nereikėtų daryti
Gripas, peršalimas ar COVID-19? Vaistininkė atsako į svarbiausius klausimus apie simptomus ir gydymą
Sąnarių skausmų paūmėjimas atėjus šaltesniam metų laikui – kaip galėtume sau padėti?
Pietų Ispanijos pakrantė, kurioje saulė šviečia daugiau nei 300 dienų per metus – tai ne tik rojaus kampelis atostogoms, bet...
Jensen Huang, „Nvidia“ generalinis direktorius, pardavė 100 000 akcijų už 14,4 mln. USD pagal savo 865 mln. USD vertės akcijų...
Pasaulyje, kuriame skaitmeninis gyvenimas juda braukimų ir paspaudimų greičiu, vienas Bengalūro startuolis orientuojasi į kažką žmogiškesnio: jūsų balsą. Pristatome „Ringg...
„Meta“ investuoja 14,3 mlrd. USD į „Scale AI“, pritraukdama startuolio generalinį direktorių Alexandr Wang, kad šis padėtų bendrovės dirbtinio intelekto...
Naujuoju daugiau nei 120 technologijų sektoriaus bendrovių vienijančios Lietuvos startuolių asociacijos „Unicorns Lithuania“ valdybos pirmininku išrinktas Mantas Katinas, „Wargaming Vilnius“...
Vasara – ne tik atostogų metas, bet ir iššūkių sezonas darbdaviams. Vieni darbuotojai ilsisi, kiti – priima sprendimus keisti darbą....
Įspūdingos Gizos piramidės, dirbtinės palmės formos salos Dubajuje, 828 metrų aukščio „Burj Khalifa“ dangoraižis – tūkstančius metų pasaulis žavisi inžinerijos...
Kad ir kur dirbtumėte – biure ar namuose – darbo stalas dažnai tampa tarsi magnetas, traukiantis popierius, puodelius, laidus, užrašus...
Daugelis esame girdėję patarimų, kaip apsisaugoti nuo įžūlių sukčių ir piktavalių internete, tačiau, nepaisant visų prevencinių priemonių, kibernetinių nusikaltėlių aukų...
Besikeičiantis klimatas ir ilgesni šiltojo sezono laikotarpiai Lietuvoje verčia permąstyti namų komforto standartus. Oro kondicionierius jau nebėra prabangos prekė –...