6 paprasti žingsniai, kaip atsisakyti blogų įpročių ir laikytis naujametinio apsisprendimo

Ar metėte rūkyti? Ar nustojote valgyti nesveiką maistą? Ar laikėtės savo apsisprendimo ilgiau nei vieną dieną? Naujųjų metų nutarimai – tai puiki proga iš naujo nustatyti savo gyvenimą, pakeisti situaciją ir imtis veiksmų, reikalingų gyvenimui pagerinti. Jei tai panašu į tai, ką norite padaryti šiais metais, perskaitykite 6 paprastus žingsnius, kaip atsisakyti blogų įpročių ir laikytis naujametinės rezoliucijos. Lengvas budas mesti rukyti mp3 download. Daugeliui žmonių sausio mėnuo yra apmąstymų metas, o tai reiškia, kad tai gali būti puiki proga apmąstyti, kaip norite, kad ateinantys metai būtų sėkmingi. Nesvarbu, ar norite susitelkti į naujus pomėgius, ar skirti sau daugiau laisvalaikio, ar į ką nors visai kita, tikslų nustatymas metų pradžioje gali padėti juos pasiekti.

Reklama

Nuspręskite, ką norite daryti

Pirmasis žingsnis siekiant atsisakyti blogų įpročių ir laikytis naujametinio apsisprendimo – nuspręsti, ką norite daryti. Skirkite laiko pagalvoti, ką norite pasiekti per ateinančius kelis mėnesius, ir siekite to, kas pagerintų jūsų gyvenimą. Jei norite mažiau laiko praleisti prie telefono, būtinai sutelkite dėmesį ne tik į laiko, kurį praleidžiate juo naudodamiesi, sutrumpinimą. Vietoj to turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kaip valdyti naudojimąsi telefonu, kad jis nedarytų neigiamos įtakos jūsų gyvenimui. Jei norite daugiau sportuoti, įsitikinkite, kad nesutelksite dėmesio tik į dažnesnį ėjimą į sporto salę. Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kad rastumėte sau patinkančią mankštos rūšį, kad jos laikytumėtės ilgą laiką.

Sudarykite planą

Kai žinosite, ką norite daryti, sudarykite planą, kaip tai pasieksite. Įsitikinkite, kad duodate sau pakankamai laiko siekti tikslo, kad nesijaustumėte nusivylę ar per daug įsitempę. Jei norite mažiau laiko praleisti prie telefono, galite pradėti nuo to, kad telefoną iškeisite į dienoraštį. Taip praleisite šiek tiek laiko apmąstydami savo dieną ir lavindami savęs pažinimą. Jei norite daugiau judėti, galite užsiregistruoti į sporto užsiėmimus, kuriuos jau seniai norėjote išbandyti, arba suplanuoti pasivaikščiojimą po darbo.

Įsipareigokite keisti savo elgesį

Neužtenka sudaryti savo elgesio keitimo planą – turite įsipareigoti jį vykdyti. Gali būti lengva užsisklęsti savyje, kai kažkas nėra stebima ar matuojama, todėl pasirūpinkite, kad jūsų pažangos tikrinimas taptų įpročiu. Lengvas budas mesti rukyti mp3 download. Jei norite mažiau laiko praleisti prie telefono, telefone galite nustatyti pranešimus, kurie primins apmąstyti savo dieną ir rašyti dienoraštį. Jei norite daugiau judėti, galite planuoti, kad į darbą, kai tik įmanoma, eisite pėsčiomis, arba užsirašyti į sporto užsiėmimus, kuriuos jau seniai norėjote išbandyti.

Lengvas budas mesti rukyti mp3 download

Būkite atskaitingi

Įsipareigoję keisti savo elgesį, turite susirasti žmogų, kuris už tai atsiskaitytų. Tai turėtų būti žmogus, kuriuo pasitikite, kuris jus palaikys ir padės laikytis užsibrėžto tikslo. Jei norite mažiau laiko praleisti prie telefono, galite suplanuoti kartą per savaitę susitikti su draugu ir aptarti vienas kito dienoraščio įrašus. Jei norite daugiau judėti, galite planuoti, kad į darbą, kai tik įmanoma, eisite pėsčiomis arba užsiregistruosite į sporto užsiėmimus, kuriuos jau seniai norėjote išbandyti.

Švęskite savo pasiekimus

Būna akimirkų, kai jaučiatės taip, tarsi nedarytumėte jokios pažangos, ir nesate tikri, ar tai, ką darote, veikia. Svarbu švęsti savo pasiekimus, nesvarbu, kokie dideli ar maži jie bebūtų. Jei norite mažiau laiko praleisti prie telefono, galite pasidžiaugti tuo, kad visą mėnesį kasdien rašėte įrašus žurnale. Jei norite daugiau sportuoti, galite švęsti tai, kad visą mėnesį lankėte sporto užsiėmimus.

Būkite lankstūs

Nors svarbu laikytis savo nutarimų ir tikslų, taip pat svarbu būti lanksčiam. Jei norite mažiau laiko praleisti prie telefono, bet esate pernelyg griežtas, vadinasi, nesate lankstus ir dėl to galiausiai pasiduodate dar net nepradėję. Jei norite daugiau mankštintis, bet esate pernelyg nelankstus, vadinasi, nesuteikiate sau laiko pailsėti ir atsigauti, o tai reiškia, kad nedirbate geriausiai. Jei norite mažiau laiko praleisti prie telefono, svarbu būti lanksčiam, o tai reiškia, kad reikia suteikti sau malonę, kai jos reikia. Jei jūsų diena buvo ypač įtempta, galite įvertinti daugiau laiko, skirto telefonui, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Jei norite daugiau sportuoti, svarbu būti lankstiems, o tai reiškia, kad turite būti malonūs sau. Lengvas budas mesti rukyti mp3 download. Jei norite atsikratyti blogų įpročių ir laikytis naujametinės rezoliucijos, perskaitykite 6 paprastus žingsnius, kaip atsikratyti blogų įpročių ir laikytis naujametinės rezoliucijos. Suskirstykite savo metus į mažesnius tikslus, sudarykite planą, įsipareigokite keisti savo elgesį, būkite atsakingi, švęskite savo pasiekimus ir būkite lankstūs.