Paskelbta
8 mėnesiai prieš-
Daugelis žinome, kad mėgautis žuvų patiekalais bent porą kartų per savaitę – būtina, tačiau ne visada pavyksta tai padaryti dėl laiko ar žinių stokos. Tiesa, vos keli triukai gali padėti pasigaminti burnoje tirpstantį upėtakį sviestiniame padaže net ir virtuvės naujokams. O dabar šį gardų patiekalą pasigaminsite ir pigiau, nes iki vasario 24 d. prekybos tinkle „Rimi“ vaivorykštinio upėtakio filė taikoma net 32 proc. nuolaida. Jei labiau mėgstate jūrinio ešerio, šamo ar nilinės tilapijos filė – ne bėda, nes jų šią savaitę taip pat įsigysite pigiau.
Kaip tinkamai paruošti žuvį
Daugumoje gėlavandenių ir jūrinių žuvų gausu aukštos kokybės baltymų, būtinų optimaliam mūsų organizmo funkcionavimui. Pavyzdžiui, standartinėje vaivorykštinio upėtakio porcijoje nuo 100 iki 150 g yra 18–22 g baltymų. Tai sudaro maždaug ketvirtadalį reikalingo baltymų kiekio per parą. Be to, upėtakiai, kaip ir dauguma žuvų, yra Omega-3 rūgščių, įvairių vitaminų bei mineralų šaltinis.
O išsikepti upėtakį namuose visiškai nesudėtinga, nes druska, pipirais ir žolelėmis pagardintą upėtakio filė pakanka vos keletą minučių apkepti gerai įkaitintoje keptuvėje. „Žuvį kepkite ant vidutinio stiprumo ugnies įpylę šlakelį aliejaus. Įsitikinti, ar upėtakis tinkamai iškepęs, paprasta: jei mėsa nepermatoma, o užkabinus šakute, lengvai nusiplėšia, vadinasi, metas gardžią žuvį patiekti“, – sako „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė.
Pasak ekspertės, pirkėjai vis dažniau renkasi žuvį kaip pagrindinį baltymų šaltinį: „Šventa tiesa: kuo žuvis šviežesnė, tuo ji sveikatai naudingesnė. O mūsų parduotuvėse siūlomi žuvies produktai atitinka aukščiausius šviežumo bei kokybės standartus. Tai užtikrina specialios laikymo sąlygos ir nuolatinė kokybės kontrolė, tad pirkėjai gali būti ramūs, jog ant stalo garuos maistinga vakarienė.“
Kaip išsirinkti kokybišką ir gardų upėtakį
Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį į žuvies išvaizdą. „Žuvis turėtų būti vientisa ir žvilganti, o jos filė – ryškios, tvirtos tekstūros, spalva – kuo natūralesnė, nepakitusi. Šviežios žuvies ir produktus namuose reikėtų laikyti vėsiau. Geriausios temperatūros sąlygos – nuo 0 iki 2 laipsnių. Žuvies filė, priklausomai nuo gamintojo nurodytų laikymų sąlygų, gali būti laikoma ir kiek aukštesnėje temperatūroje. Tokiu būdu pavyks išlaikyti produktus šviežius ir užtikrinti nepriekaištingą jų kokybę“, – pataria E. Krasauskienė.
Prie žuvies patiekalų labiausiai dera tokie pagardai kaip ryžiai, bulvės, garuose virtos daržovės ar šviežios salotos.
Sutaupykite kasdien
Apsipirkti pigiau šviežios žuvies ar kitų produktų „Rimi“ parduotuvėse galite ieškodami prekių, pažymėtų specialiu euro ženklu ir pasinaudoję „Mano Rimi“ lojalumo programa, suteikiančia asmeninius pasiūlymus, papildomas nuolaidas arba kaupimą nuo išleistos sumos. Visus pasiūlymus rasite prisijungę prie savo paskyros www.rimi.lt, programėlėje telefone arba „Mano Rimi“ kortelių terminale parduotuvėje.
Kviečiame išbandyti burnoje tirpstančio vaivorykštinio upėtakio receptą.
RECEPTAS
Vaivorykštinis upėtakis sviestiniame padaže
Patiekalui reikės:
600 g vaivorykštinio upėtakio filė;
50 g sviesto;
3 šaukštai citrinos sulčių;
Smulkiai tarkuota citrinos žievelė;
Kelios citrinos skiltelės;
2 grūstos česnako skiltelės;
1 saujelė šviežių krapų;
Druskos;
Pipirų.
Kaip gaminti:
1. Vaivorykštinio upėtakio filė palaikykite kambario temperatūroje ir supjaustykite į keturias dalis.
2. Sviestą ištirpinkite ir sumaišykite su citrinos sultimis, citrinos žievele, česnaku, druska ir pipirais.
3. Kepimo indą išklokite kepimo popieriumi, ant jo išdėliokite upėtakio filė. Užpilkite sviestiniu padažu, apibarstykite citrinos žievelėmis.
4. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C, pasirinkite ventiliatoriaus funkciją. Kepkite upėtakį 12-15 min. Pabaigoje galite kiek padidinti kaitrą, kad žuvis dailiai apskrustų.
5. Iškepusią žuvį apibarstykite krapais ar kitais pasirinktais prieskoniais. Prieš patiekiant ant žuvies kepsnelių užpilkite padažo iš kepimo indo. Patiekite su ryžiais, bulvėmis ar daržovių garnyru.
Skanaus!
Itališki skoniai kasdienai: šviežios „Rimi“ picos pelnė pirkėjų simpatijas, per trumpą laiką jų parduota daugiau nei 200 tūkst.
Persikvalifikavimo bumas: kaip patraukti darbdavio dėmesį be ilgo CV?
Lietuvos rinktinės palaikymo vakarėliui – TOP 3 teminės vaišės svečiams
„Rimi“ vyksta „FIBA EuroBasket 2025“ lobių medžioklė: pirkėjai kviečiami rinkti virtualius kamuolius ir laimėti prizus
Užkandžiai ilgajam savaitgaliui: ką dėtis į iškylų krepšelį?
Šis desertas – pigus, gardus ir greitas: pasigaminkite bananų sušių
Tarptautinei arbūzo dienai – netradiciniai receptai: marinuoti arbūzo gabalėliai ir šaldyti guminukai
Kepti – ledai naujas skonio nuotykis (receptas)
Paprasčiau nebūna: keletas minučių prie grilio ir tuojau skanausite šefo vertus žuvies patiekalus
Ne tik filmas – tai veidrodis finansų pasauliui Kai 2013-aisiais pasirodė „Volstryto vilkas“, daugelis žiūrovų laukė tik gero kino seanso....
Lietuvos darbo rinka išgyvena transformaciją, kurią žymi du esminiai pokyčiai: didėjantis aukštos kvalifikacijos talentų poreikis ir dirbtinio intelekto (DI) proveržis,...
Inovatyvūs technologiniai sprendimai daugelyje verslo sektorių jau tapo neatsiejama kasdienių procesų dalimi. Tai seniai nebėra išskirtinis verslo bruožas – tikrąją...
Lietuvių dirbtinio intelekto (DI) platforma „nexos.ai“, sukurta „Nord Security“ įkūrėjų komandos, pritraukė 30 mln. eurų „A serijos“ investiciją. Pagrindiniais partneriais...
Į Lietuvos gamyklas kelią jau skinasi skaitmeniniai kolegos, kuriuos išbandė ir įvertino pasaulio gamybos gigantai. Įvairiose pramonės šakose taikomi skaitmeniniai...
Paskutinį spalio sekmadienį, kartu su milijonais europiečių vėl persuksime laikrodžius. Šiandien jau retas kuris žino, tačiau du kartus per metus...
Per pirmąjį šių metų pusmetį Lietuvoje užfiksuota beveik 8 tūkst. finansinio sukčiavimo atvejų, rodo Pinigų plovimo prevencijos kompetencijų centro duomenys....
Šiandien daug diskutuojama apie mokytojo vaidmenį – ar jis yra tik žinių perteikėjas, ar bendruomenės kūrėjas? Ar mokinys turi pasyviai...
Net 65 proc. gyventojų jaučia pastaruoju metu padidėjusį nerimą ir įtampą, atskleidė naujausia bendrovės „Spinter tyrimai“ visuomenės apklausa. Įtampa ir...
Ar ryte sunkiai pakylate iš lovos, nuolat jaučiatės suirzę ir pavargę, o net menkiausia užduotis kelią didžiulį stresą? Tai perdegimo simptomai, su kuriais šiandien...