Sekite naujienas

Sveikata

SVEIKA MITYBA – AR YRA TAI SUNKU ?

Paskelbta

-

Kiekvienas iš mūsų girdėjo įžymią citatą: Mes tai, ką mes valgome. Tai pasakė įžymus ir

geriausias Antikinės Graikijos gydytojas – Hipokratas, kuris gyveno 460 mеtų iki mūsų eros. Jau

Reklama:

Vasarinės padangos - Pirkitpadangas.lt

net tais laikais žmonės suprasdavo, kad maistas turi būti sveikas, maistingas ir sotus!

KĄ SAKO MOKSLININKAI ?

Mokslininkais įrodyta, kad 50% mūsų fizinės sveikatos priklauso nuo mūsų mitybos ir gyvenimo

būdo. Bet nereikia pamiršt, kad sveika mityba tai ne minimalus kalorijų vartojimas ir ne žiaurios

dietos, kurios tiktai kankina mūsų kūną. Tai organizmo aprūpinimas visomis reikalingomis jam

medžiagomis.

Mes turim keleta paprastų patarimų, kurie jums padės maitintis teisingiau ir sveikiau:

1. Mitybos racionas.

– Pamiršti apie “fast food’ą” (greitąjį maistą) ir iki minimumo sumažinti saldumynų vartojimą.

– Daugiau valgyti sezoninių daržovių ir vaisių.

– Pradėti kuo daugiau gerti vandens.

2. Maisto gaminimas.

– Kuo dažniau keisti aliejaus rūšis, nes pasak specialistų, kiekvienai jų būdingos skirtingos

savybės. Tai gali būti: alyvuogių aliejus, garstyčių aliejus, kanapių aliejus, kokosų aliejus ir t.t.

– Gaminkite maistą teisingai, išsaugodami kuo daugiau jo sveikų savybių. Geriausi variantai:

gaminimas ant garų, virimas arba kepti maistą orkaitėje (naudojant minimalų aliejaus kiekį).

3. Režimas.

– Kas diena valgykite apie 300 gramų vaisių ir tiek pat daržovių, to užteks, kad organizmas

gautu visų jam reikalingų vitaminų ir makroelementų.

– Valgykite tik tada, kai jaučiate alkį, darykite tai lėtai ir maksimaliai susikoncentravę į maistą ir jo skonį.

Daugiau apie sveiko gyvenimo būdą, kaip tapti lieknesniam ir maisto racioną galite sužinoti čia.

Skaitykite

Naujienos

Verslo Vikingai

Technologijos2 savaitės prieš

Kriptovaliutų mokėjimų surinkimo paslaugos verslams: teisinių iššūkių rinkoje daug, bet požiūris vis pozityvesnis

Apie kriptovaliutų mokėjimus tikrai esate girdėję, o tai šiandien ypač aktyviai naudojama ir verslo sektoriuje. Įmonės „CoinGate” bendraįkūrėjas ​​Dmitrijus Borisenka...

Verslo vikingai4 savaitės prieš

Sėkmingą šakočių ir autentiškų gardėsių verslą įkūrusi Sandra atskleidžia: „Versle galima suklysti, galima padaryti daug klaidų, bet nepavyksta tik tiems, kurie nebando.”

Visą gyvenimą meilę maistui ir įvairių skanumynų gaminimui jautusi Sandra Riepšienė, prieš 13 metų nusprendė pabandyti įgyvendinti svajonę ir kartu...

Dirbtinis intelektas2 mėnesiai prieš

Generatyvinis dirbtinis intelektas: pagalba ar grėsmė visuomenei?

Įvairūs  dirbtinio intelekto įrankiai šiandien vis aktyviau naudojami įvairių organizacijų ir specialistų, siekiant pagreitinti, efektyvinti įvairius darbo procesus. Visgi, netrūksta ...

Verslo vikingai3 mėnesiai prieš

NordLayer paslauga: kas tai ir kuo naudinga šiandien kiekvienam verslui?

Globaliame verslo pasaulyje, vienas iš svarbiausių uždavinių yra suvaldyti saugumą ir galimas kibernetinių atakų rizikas, kurios gali padaryti neišmatuojamos žalos...

Verslo vikingai3 mėnesiai prieš

„Linkedist” agentūros įkūrėja Kotryna Kurt: apie verslo pradžią, iššūkius ir tai, kodėl kiekviena įmonė privalo būti linkedin platformoje

Dar gyvendama Danijoje, jauna marketingo specialistė Kotryna Kurt atrado tuo metu sparčiai populiarėjančią Linkedin platformą. Tuo metu tai padėjo jai...

Visos teisės saugomos.© 2015-2023 | Kopijuoti draudžiama |