Paskelbta
10 mėnesių prieš-
By
LukasRiešutus dažniau prisimename žiemą, tačiau tai puikus užkandis visais metų laikais. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad riešutai turi daug naudingų medžiagų, o juose esantys augaliniai steroliai mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir veikia kaip antioksidantai. „Rimi Lietuva“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė pataria sulaukus akcijų, riešutų nusipirkti daugiau, nes kainuos jie pigiau: iki gegužės 13 d. už kepintas ir sūdytas pistacijas „Rimi“ su 50 proc. nuolaida sumokėsite 9,99 Eur / kg.
Ir priešpiečiams, ir pavakariams
Riešutų verta įdėti tiek vaikams į mokyklą, tiek pasiimti į darbą, nes kartais susidaro gana ilgas tarpas tarp pagrindinių dienos valgymų – tada rankos taip ir tiesiasi į saldžius kepinius ar šokoladukus. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad riešutų pravartu turėti ir tiems nenumatytiems atvejams, kai nespėjate pavalgyti pietų ar vakarienės.
„Riešutai gana kaloringi ir nors pistacijos, palyginus su kitomis riešutų rūšimis, turi šiek tiek mažiau riebalų, nereikėtų per dieną jų suvalgyti daugiau nei 30 g. Pistacijos turtingos vandenyje tirpiais vitaminais, iš kurių reikėtų išskirti vitaminą B1 – tiaminą, svarbų baltymų apykaitai ir nervų sistemos veiklai, taip pat vitaminą B6 – piridoksiną, kuris būtinas baltymų sintezei. Pistacijos vertingos ir dėl fosforo, vario, mangano, cinko ir kalio – mūsų energijai ir gerai savijautai svarbių mineralų“, – šios rūšies riešutų maistingumą detalizuoja dr. E. Gavelienė.
Gydytoja dietologė priduria, kad svarbu pasirinkti tinkamus užkandžius: „Turėtume ieškoti tokių, kuriuose mažai cukraus, riebalų ar druskos: kad jie ne tik neiškreiptų dienos kalorijų normos, bet ir praturtintų mūsų dienos racioną naudingomis maistinėmis medžiagomis, būtų turtingi skaidulomis ir baltymais. Tad palankiausia sveikatai būtų rinktis daržoves, šviežius ar džiovintus vaisius, sėklas, riešutus, jei tik nesate jiems alergiški. Visos riešutų rūšys naudingos dėl juose esančių mononesočiųjų bei polinesočiųjų riebalų, mažinančių širdies ligų riziką. Ne veltui riešutai įtraukti į sveikatai palankios mitybos piramidę, todėl jie visais sezonais turėtų rasti savo vietą valgiaraštyje – ir kaip užkandis, ir kaip įvairių patiekalų komponentas.“
Vieni populiariausių riešutų – pistacijos
Riešutus galima įtraukti į daugybės patiekalų gamybą, pradedant pusryčiais, tęsiant užkandžiais ir baigiant pagrindiniais patiekalais ar desertais. Retas nemėgsta pistacijų ledų, o kepintos pistacijos tokios skanios, kad paragavus sunku nustoti valgius.
„Rimi Lietuva“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė teigia, kad pistacijos tiek žiemą, tiek vasarą išlieka tarp perkamiausių riešutų rūšių. „Mėgstami ir graikiniai riešutai, migdolai, anakardžiai, bet pistacijos išlieka vienas dažniausių pasirinkimų riešutų lentynose. Prekybos centruose galima įsigyti skirtingų rūšių riešutų – nuo klasikinių graikinių, lazdyno ar migdolų iki egzotiškesnių, pavyzdžiui, makadamijų ar pekaninių karijų riešutų. Tad kiekvienas pirkėjas riešutų rūšį ar visą jų mišinį gali pasirinkti pagal savo skonį bei sau priimtiną kainų rėžį – pigiau visuomet kainuoja riešutų mišiniai su razinomis. Taip pat pigiau riešutų įsigyti visuomet verta akcijų metu“, – teigia E. Krasauskienė.
Nors riešutai yra ilgo galiojimo produktas, norint ilgiau išlaikyti juos šviežius, reikėtų padėti vėsiau, galima ir šaldytuve, sandariai supakuotus, toliau nuo aštrų kvapą skleidžiančių gaminių. O norint nusipirkti sveriamų ar fasuotų riešutų pigiau, verta paieškoti pažymėtų privačia „Rimi“ etikete. Iki gegužės 13 d. už kepintas ir sūdytas pistacijas „Rimi“ su 50 proc. nuolaida sumokėsite tik 9,99 Eur / kg.
Pasak E. Krasauskienės, pistacijos pravers ir šią savaitę žiūrint „Euroviziją“, o jų bei kitų užkandžių muzikos vakarėliui galima įsigyti „Rimi“ tiek fizinėse, tiek e. parduotuvėje. Ekspertė taip pat atkreipia dėmesį, kad pigiau įsigyti užkandžių ir kitų produktų kasdienai taip pat padėtų privačios etiketės „Rimi“ bei „Rimi Smart“ prekių pasirinkimas, akcijų sekimas, tikslus pirkinių krepšelio planavimas bei „Mano Rimi“ lojalumo programa, suteikianti asmeninius pasiūlymus bei papildomas nuolaidas. Visus sutaupyti padedančius „Rimi“ pasiūlymus galima rasti keliose vietose: prisijungus prie savo paskyros adresu www.rimi.lt, taip pat programėlėje telefone arba „Mano Rimi“ kortelių terminale parduotuvėse.
„Rimi“ siūlo pasigaminti netikėtai gaivų ir gardų patiekalą – žirnelių ir pistacijų užtepėlę, kurią bus galima skanauti tiek stebint „Euroviziją“, tiek patogiai vežtis į pikniką.
Veganiška žirnelių bei pistacijų užtepėlė
RECEPTAS
Patiekalui reikės:
300 g šaldytų žirnelių;
0,5 vnt. citrinos;
150 g pistacijų;
40 g smulkintų petražolių;
2 v. š. smulkintų krapų;
60 ml šalto virinto vandens;
druskos, pipirų – pagal skonį.
Kaip gaminti:
1. Žirnelius išvirkite nedideliame kiekyje pasūdyto vandens (kad vos apsemtų). Virkite 5 min. – jie turi likti traškūs ir nepakeitę spalvos. Nukoškite.
2. Išspauskite pusės citrinos sultis.
3. Išlukštenkite pistacijas ir sumaišykite visus užtepėlės ingredientus bei elektriniu trintuvu sutrinkite iki vientisos masės. Jei pasirodys per tiršta, įpilkite daugiau šalto virinto vandens.
4. Tinka valgyti su duonos skrebučiais, daržovių lazdelėmis arba jaunomis su lupena keptomis bulvytėmis.
Skanaus!
Rekordinė suma: „Rimi“ lojalūs pirkėjai pernai sutaupė 104 mln. eurų
Valentino dienai – ne tik šokoladas: kūrybiškos idėjos mylimam žmogui nustebinti
Gėlių žiedai – meilės dienos klasika: kaip teisingai jais pasirūpinti, kad išliktų ilgiau?
Tavo plaukai kenčia nuo sausumo ir šalčio? Šie ekspertės patarimai juos išgelbės
Lietuviai sau leidžia daugiau: taupo maistui kaip latviai ir estai, bet švaistosi pramogoms
Tarptautinė kruasanų diena: rageliai visą dieną ir netikėtas deserto receptas
Neeilinė galimybė Vilniaus moksleiviams: Prisijunk prie A. Talžūno „Žaliojo iššūkio“ ir laimėk kelionę į užsienį
Leidžiate per daug pirkiniams? Šios genialios gudrybės padės jums sutaupyti
„Rimi“ kainų ženklinimo naujovės: štai, ką turi žinoti kiekvienas pirkėjas
Ekspertų teigimu, tradiciniai mokymo metodai nebeatitinka DI programuotojams keliamų reikalavimų – geram ekspertų paruošimui reikalinga bendruomenė. 2025, vasario 19 d....
Tarptautinė automobilių prekybos kompanija „Inchcape“ skelbia partnerystės pradžią su pirmaujančiu pasaulyje elektromobilių gamintoju BYD („Build Your Dreams“) ir šiemet pradeda...
Vasario 9-oji tapo istorine diena ne tik Baltijos šalių energetikos sistemoms, bet ir visai Europai. Baltijos šalys sėkmingai sinchronizavo savo...
Praėjusiais metais didžiausio Lietuvoje kelionių organizatoriaus „Tez Tour“ pajamos Lietuvoje siekė 119 mln. eurų, įmonė išskraidino 152 tūkst. keliautojų, daugiausiai...
Lietuvos centrinė kredito unija (LCKU), prižiūrinti didžiausią Lietuvoje –LKU kredito unijų grupę, prisijungė prie Pinigų plovimo prevencijos kompetencijų centro(toliau –...
Lietuvos ekonomikos augimą vis labiau skatina investicijos į inovacijas ir sparčiai besiplečiančią startuolių ekosistemą, tačiau, siekiant užtikrinti ilgalaikį šalies konkurencingumą,...
Draudikai pastebi, kad pastaraisiais metais keičiasi automobilių vagysčių tendencijos. „Lietuvos draudimo“ duomenimis, ilgapirščiai vis dažniau taikosi į didelės vertės komercinį...
Atsiskaitymo lizingu forma Lietuvoje vis labiau populiarėja, o įprastą požiūrį, kad lizingas ypač mėgstamas tarp žmonių, kurie nori įsigyti brangesnius...
Į Lietuvą sugrįžus žiemiškiems orams, vairuotojai susiduria su įvairiais iššūkiais – nuo slidžių kelių iki riboto matomumo. Tačiau yra vienas...
Laiką ir pinigus taupantys, maistingi ir skanūs patiekalai parduotuvėse – vis dažnesnis kasdienis pasirinkimas. Prekybos tinklas „Iki“, neseniai atnaujinęs pagamintų...